Ich merke immer wieder, wie schnell meine eigene Gesundheit im Familienalltag untergeht. Zwischen Baby, Haushalt, Arbeit und mentaler Last bleibt oft kaum Zeit für Schlaf, Ernährung oder Bewegung.
Wie macht ihr das? Habt ihr feste Routinen, kleine Hacks oder Dinge, die ihr euch bewusst gönnt? Und was fällt euch am schwersten: Schlaf, Ernährung, Bewegung oder mentale Gesundheit?
Ich freue mich auf eure ehrlichen Erfahrungen — vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren.